Programa online
AYUNO INTERMITENTE
PARA LA PÉRDIDA DE PESO
Perder peso y grasa corporal
Recomposición física
resultados definitivos
SI TE PERDISTE EL TALLER. ¡NO TE PREOCUPES! AHORA ESTÁ DISPONIBLE COMO PROGRAMA ONLINE
Inscríbete y participa en este programa online donde aprenderás:
En qué consiste el ayuno intermitente
Cuáles son sus beneficios, desventajas y contraindicaciones.
Cómo implementar los ayunos y perder peso
Sabrás exactamente cómo implementar ayunos intermitentes, recuperar flexibilidad metabólica, preservar masa muscular y perder grasa corporal.
Exactamente qué y cuánto comer para perder peso
Al contrario de lo que se piensa, la práctica de ayuno no se trata simplemente de dejar de comer por cierta cantidad de horas. Es tanto o más importante, lo que comes antes y después del ayuno.
Los pros y contras de entrenar en ayunas
Conoce los mitos sobre el entrenamiento en ayunas y aprende en qué situaciones puede entregarte beneficios.
Cómo terminar con la ansiedad por comer
Sabrás cómo puedes conseguir pasar horas en ayunas sin sentir hambre, ni antojos por comer.
Cómo mejorar tu composición física
Podrás determinar cuál es tu composición física actual y cómo monitorear tu progreso.
Lo que debes evitar mientras ayunas
Conoce además qué bebidas y alimentos puedes consumir durante el ayuno.
ESTE PROGRAMA ESTÁ DIRIGIDO A QUIENES BUSCAN LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y ALCANZAR RESULTADOS DEFINITIVOS
Ya sea que quieras perder peso, mejorar tu composición física o recuperar tu flexibilidad metabólica.
6 Razones por las que no te lo puedes perder
#1: Aprende de un experto
Matías Novoa, reconocido experto en nutrición, deporte y coaching, que ya ha ayudado a más de 4.000 personas en todo el mundo a llevar un estilo de vida y alimentación saludable.
#2: Foro de preguntas y respuestas
Durante los 12 meses en los que tendrás acceso a la platafroma online del taller, también podrás continuar aprendiendo y resolviendo tus dudas en un Foro de Preguntas y Respuestas.
#3: Acceso permanente
Tendrás acceso ilimitado mientras mantengas activa tu suscripción, y a todo el contenido que recibirás de manera complementaria para que puedas implementar ayunos saludablemente.
#4: Aprenderás a medir tu composición física
Calcula tu porcentaje de grasa corporal, de una manera simple y efectiva.
#5: Sabrás alimentarte según tus requerimientos
Aprende a calcular tus requerimientos nutricionales para alcanzar tus objetivos.
#6: Tomarás el control de tu alimentación
Aprenderás técnicas simples para medir tus calorías, sin tener que contarlas.
PROGRAMA ONLINE
AYUNO INTERMITENTE
PARA LA PÉRDIDA DE PESO
VALOR INSCRIPCIÓN
USD 60,00
RECIBE ADEMÁS
BONO #1: Ebook de Recetas
Más de 30 recetas que te harán sentir saciedad y evitar los antojos por comer entre comidas.
11 recetas para desayunos, incluyendo 2 de mis recetas favoritas de pan.
12 recetas para el almuerzo y la cena.
9 recetas de guarniciones para acompañar tus comidas.
Además deliciosas recetas saludables, súper fáciles de preparar, libres de azúcar añadida, gluten y carbohidratos refinados.
5 recetas de deliciosos postres.
6 aderezos para ensaladas.
9 ideas de snacks saludables.
BONO #2: Calculadora de Composición Física
BONO #3: Calculadora de Requerimientos
BONO #4: Guías prácticas y tácticas que te permitirán avanzar más allá de los ayunos
Guías que te ayudarán a identificar productos procesados y leer etiquetas nutricionales.
Guías sobre alimentación y nutrición. Reconoce los alimentos según su principal aporte de macronutrientes.
Guía de alcohol y cómo comer fuera de casa. Te ayudará a poder continuar avanzando hacia tus objetivos sin comprometer tu vida social.
Guías para combatir la ansiedad, reducir los antojos y lidiar con las recaídas. Incluyendo una Bitácora de autoevaluación diaria que te ayudará a identificar tus detonantes.
Guía y tips para gestionar el estrés y un práctico ejercicio de respiración.
Guía sobre la alimentación consciente. Incluye un práctico ejercicio de 8 pasos que te enseñará a comenzar.
Guía para el buen dormir. Un mal descanso puede llevarte a comer más de la cuenta, aprende 7 tips para establecer una buena rutina antes de acostarte.
Guía sobre la importancia del movimiento y en qué consisten los ejercicios NEAT.
TODO ESTO ESTÁ VALORADO EN MÁS DE $200 USD
INSCRÍBETE HOY AL PROGRAMA ONLINE
AYUNO INTERMITENTE PARA LA PÉRDIDA DE PESO
POR TAN SOLO
USD 60,00
Una de las razones principales que llevan a las personas a elegir el ayuno intermitente, es perder peso.
Gracias a su simplicidad y a su gran efectividad para generar saciedad, lo convierte en una herramienta ideal para sostener el déficit calórico necesario para perder peso. Asimismo, nos entrega el tiempo adecuado para limpiar y eliminar las toxinas, lo que no puede lograrse a través de una dieta de múltiples comidas y snacks durante el día.
El ayuno intermitente, contribuye también a recuperar y sostener flexibilidad metabólica, que nos permite utilizar de manera eficiente las diferentes fuentes de eneríga, incluida la grasa que acumulamos en el tejido adiposo.
Estudios demuestran que los ayunos pueden ayudar a perder entre 3% y 8% de peso corporal en 3 a 24 semanas. Una cantidad importante en comparación con la mayoría de los estudios de pérdida de peso (1).
Estos estudios indican también que las personas redujeron entre 4% y 7% el contorno de la cintura, lo que indicaría una pérdida significativa de grasa abdominal y, en consecuencia, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.
Preguntas frecuentes
¿La Masterclass del programa será en directo?
La sesión esta pre grabada y corresponde al taller que se dictó en julio y agosto 2022.
¿Cómo podré resolver mis dudas?
La plataforma del programa incluye un foro de preguntas y respuestas, en donde puedes dejar tus preguntas, que serán respondidas por Matías.
Asimismo, la Masterclass incluye una sección con todas las preguntas realizadas en el taller de agosto y las respuestas que Matías entregó.
¿Una vez hecho el pago que voy a recibir?
Una vez que te hayas inscrito, obtendrás acceso a la plataforma del programa y a todo el contenido y herramientas disponibles.
USD 60,00
