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Programa online

AYUNO INTERMITENTE
PARA LA PÉRDIDA DE PESO

Perder peso y grasa corporal

Recomposición física

resultados definitivos

SI TE PERDISTE EL TALLER. ¡NO TE PREOCUPES! AHORA ESTÁ DISPONIBLE COMO PROGRAMA ONLINE

Inscríbete y participa en este programa online donde aprenderás:

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En qué consiste el ayuno intermitente

Cuáles son sus beneficios, desventajas y contraindicaciones.

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Cómo implementar los ayunos y perder peso

Sabrás exactamente cómo implementar ayunos intermitentes, recuperar flexibilidad metabólica, preservar masa muscular y perder grasa corporal.

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Exactamente qué y cuánto comer para perder peso

Al contrario de lo que se piensa, la práctica de ayuno no se trata simplemente de dejar de comer por cierta cantidad de horas. Es tanto o más importante, lo que comes antes y después del ayuno.

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Los pros y contras de entrenar en ayunas

Conoce los mitos sobre el entrenamiento en ayunas y aprende en qué situaciones puede entregarte beneficios.

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Cómo terminar con la ansiedad por comer

Sabrás cómo puedes conseguir pasar horas en ayunas sin sentir hambre, ni antojos por comer. 

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Cómo mejorar tu composición física

Podrás determinar cuál es tu composición física actual y cómo monitorear tu progreso.

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Lo que debes evitar mientras ayunas

Conoce además qué bebidas y alimentos puedes consumir durante el ayuno.

ESTE PROGRAMA ESTÁ DIRIGIDO A QUIENES BUSCAN LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y ALCANZAR RESULTADOS DEFINITIVOS

Ya sea que quieras perder peso, mejorar tu composición física  o recuperar tu flexibilidad metabólica.

 6 Razones por las que no te lo puedes perder

#1: Aprende de un experto

Matías Novoa, reconocido experto en nutrición, deporte y coaching, que ya ha ayudado a más de 4.000 personas en todo el mundo a llevar un estilo de vida y alimentación saludable.

#2: Foro de preguntas y respuestas

Durante los 3 meses en los que tendrás acceso a la platafroma online del taller, también podrás continuar aprendiendo y resolviendo tus dudas en un Foro de Preguntas y Respuestas.

#3: Acceso permanente

Tendrás acceso ilimitado mientras mantengas activa tu suscripción, y a todo el contenido que recibirás de manera complementaria para que puedas implementar ayunos saludablemente.

#4: Aprenderás a medir tu composición física

Calcula tu porcentaje de grasa corporal, de una manera simple y efectiva.

#5: Sabrás alimentarte según tus requerimientos

Aprende a calcular tus requerimientos nutricionales para alcanzar tus objetivos.

#6: Tomarás el control de tu alimentación

Aprenderás técnicas simples para medir tus calorías, sin tener que contarlas.

PROGRAMA ONLINE

AYUNO INTERMITENTE

PARA LA PÉRDIDA DE PESO 

VALOR INSCRIPCIÓN

CLP 5.000 / mes

Período mínimo de suscripción de 12 meses

RECIBE ADEMÁS

BONO #1: Ebook de Recetas

Más de 30 recetas que te harán sentir saciedad y evitar los antojos por comer entre comidas.

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11 recetas para desayunos, incluyendo 2 de mis recetas favoritas de pan.

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12 recetas para el almuerzo y la cena.

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9 recetas de guarniciones para acompañar tus comidas.

Además deliciosas recetas saludables, súper fáciles de preparar, libres de azúcar añadida, gluten y carbohidratos refinados.

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5 recetas de deliciosos postres.

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6 aderezos para ensaladas.

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9 ideas de snacks saludables.

Programa online Ayuno Intermitente 1

BONO #2: Calculadora de Composición Física

BONO #3: Calculadora de Requerimientos

BONO #4: Guías prácticas y tácticas que te permitirán avanzar más allá de los ayunos

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Guías que te ayudarán a identificar productos procesados y leer etiquetas nutricionales.

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Guías sobre alimentación y nutrición. Reconoce los alimentos según su principal aporte de macronutrientes. 

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Guía de alcohol y cómo comer fuera de casa. Te ayudará a poder continuar avanzando hacia tus objetivos sin comprometer tu vida social.

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Guías para combatir la ansiedad, reducir los antojos y lidiar con las recaídas. Incluyendo una Bitácora de autoevaluación diaria que te ayudará a identificar tus detonantes.

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Guía y tips para gestionar el estrés y un práctico ejercicio de respiración.

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Guía sobre la alimentación consciente. Incluye un práctico ejercicio de 8 pasos que te enseñará a comenzar.

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Guía para el buen dormir. Un mal descanso puede llevarte a comer más de la cuenta, aprende 7 tips para  establecer una buena rutina antes de acostarte. 

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Guía sobre la importancia del movimiento y en qué consisten los ejercicios NEAT. 

TODO ESTO ESTÁ VALORADO EN MÁS DE $200 USD

INSCRÍBETE HOY AL PROGRAMA ONLINE

AYUNO INTERMITENTE PARA LA PÉRDIDA DE PESO 

POR TAN SOLO

CLP 5.000 / mes

Período mínimo de suscripción de 12 meses
Programa online Ayuno Intermitente 2

Una de las razones principales que llevan a las personas a elegir el ayuno intermitente, es perder peso.

Gracias a su simplicidad y a su gran efectividad para generar saciedad, lo convierte en una herramienta ideal para sostener el déficit calórico necesario para perder peso. Asimismo,  nos entrega el tiempo adecuado para limpiar y eliminar las toxinas, lo que no puede lograrse a través de una dieta de múltiples comidas y snacks durante el día.

El ayuno intermitente, contribuye también a recuperar y sostener flexibilidad metabólica, que nos permite utilizar de manera eficiente las diferentes fuentes de eneríga, incluida la grasa que acumulamos en el tejido adiposo.

Estudios demuestran que los ayunos pueden ayudar a perder entre 3% y 8% de peso corporal en 3 a 24 semanas.  Una cantidad importante en comparación con la mayoría de los estudios de pérdida de peso (1).

Estos estudios indican también que las personas redujeron entre 4% y 7% el contorno de la cintura, lo que indicaría una pérdida significativa de grasa abdominal y, en consecuencia, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.

Preguntas frecuentes

¿La Masterclass del programa será en directo?

La sesión esta pre grabada y corresponde al taller que se dictó en julio y agosto 2022.

¿Cómo podré resolver mis dudas?

La plataforma del programa incluye un foro de preguntas y respuestas, en donde puedes dejar tus preguntas, que serán respondidas por Matías.

Asimismo, la Masterclass incluye una sección con todas las preguntas realizadas en el taller de agosto y las respuestas que Matías entregó.

¿Una vez hecho el pago que voy a recibir?

Una vez que te hayas inscrito, obtendrás acceso a la plataforma del programa y a todo el contenido y herramientas disponibles.

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Período mínimo de suscripción de 12 meses
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