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Paletas de helado saludables

Esta receta no puede ser más fácil de hacer. Solo necesitas frutas frescas o congeladas y agua de coco. Son una opción más barata y sana que los helados de fruta que venden en los supermercados y lo mejor de todo es que ¡a los niños les encanta!
Raciones: 6
Calorías: 36kcal

Equipment

  • 6 moldes para helado

Ingredientes

  • ½ taza Berries Arándanos y frambuesas frescas o congeladas
  • ½ taza Frutillas (fresas)
  • 1 plátano (banana)
  • 1 taza Agua de coco

Preparación

  • Cortar las frutillas en 2. Si son muy grandes cortarlas en rodajas. Cortar el plátano en rodajas de 0.5 cm de grosor.
  • Distribuir las frutas en los moldes y rellenarlos con agua de coco.
  • Llevar al freezer por unas 4 horas o hasta que el agua se solidifique.
  • Desmoldar con cuidado (a mi me resulta muy fácil mojar el molde con poco de agua tibia) y ¡Listo! A disfrutar de estas ricas paletas heladas. 

Valores nutricionales

Valores nutricionales
Paletas de helado saludables
Cantidad de la ración
Calorías 36 Calorías provenientes de grasas 9
% Diario recomendado*
Grasa 1g2%
Carbohidratos 8g3%
Fibra 2g8%
Azúcar 5g6%
Proteina 1g2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.