Nice cream de chocolate
Raciones: 4
Calorías: 219kcal
Ingredientes
- 4 Plátanos maduros (bananas), cortados en rodajas previamente congelado por al menos 12 hrs.
- 3 cdas Cacao en polvo
- ¼ taza Crema de coco
- 1 cdta Vainilla
- 2 cdas Mantequilla de almendras o maní
Preparación
- Colocar en una licuadora o procesadora de alimentos la crema de coco, plátanos (bananas) congelados, cacao en polvo, vainilla y mantequilla de maní (o de almendras). Si tu licuadora o procesadora no es de alta potencia, puedes dejar descongelando unos minutos el plátano (banana) o agregar un poco más de crema de coco, cuidando que no sea demasiado y quede como un smoothie.
- Echar a andar la licuadora hasta que la mezcla quede cremosa. Si es necesario ir revolviendo por las orillas del jarro con una espátula, cuidando que no toquen las aspas de la licuadora, hasta lograr la consistencia deseada.
- Servir inmediatamente o dejar en el congelador por 1 hora para poder servir bolitas de helado.
Valores nutricionales
Valores nutricionales
Nice cream de chocolate
Cantidad de la ración
Calorías 219
Calorías provenientes de grasas 99
% Diario recomendado*
Grasa 11g17%
Carbohidratos 32g11%
Fibra 6g25%
Azúcar 15g17%
Proteina 4g8%
Hierro 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
