Me ha tocado conocer la experiencia de much@s personas que intentan bajar de peso haciendo dietas donde restringes calorías y aumentas el ejercicio físico. El nivel de frustración es súper alto porque
A muchos de nosotros nos encantan las vacaciones de verano, es la oportunidad para compartir con la familia y amigos en un ambiente sin estrés y mucho más relajado. Pero
Quizás la mejor manera de perder peso es evitar las dietas y hacer un cambio real hacia una alimentación basada en alimentos de verdad, simples y deliciosos dentro de un estilo
¿Qué pasaría si te dijera que la falta de fuerza de voluntad no es realmente lo que te impide comer saludable? Para muchos la clave está en descubrir lo que
Foco en el corto plazo. Pan para hoy, hambre para mañana La creencia habitual es que, hacer dieta (reducir la ingesta calórica), combinado con ejercicio aeróbico ( aumentar el gasto
¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a subir de peso? Son varios los factores que impactan la baja y el aumento de peso. Uno de ellos es
Muchas de las personas que me piden ayuda y asesoría llegan con terror a las grasas. Piensan que si las consumen van a subir de peso, generarán acné y un
Actualmente estamos rodeados de muchos factores que deterioran la salud de las personas día a día, y esto ha provocado que en los último años la obesidad y sobrepeso se han incrementado
Muchas mujeres durante la menopausia comienzan a subir de peso, y esto puede llegar a ser muy frustrante. Por ello, es fundamental conocer las causas y saber cómo se pueden preparar
Macronutrientes Nuestro cuerpo recibe energía a través de nuestra dieta en la forma de macronutrientes. Los 3 macronutrientes principales son los carbohidratos (4 calorías por gramo), grasas (9 calorías por
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