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Categoría: Bajar de peso

Cómo bajar de peso

Me ha tocado conocer la experiencia de much@s personas que intentan bajar de peso haciendo dietas donde restringes calorías y aumentas el ejercicio físico. El nivel de frustración es súper alto porque

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Antojos y fuerza de voluntad

¿Qué pasaría si te dijera que la falta de fuerza de voluntad no es realmente lo que te impide comer saludable? Para muchos la clave está en descubrir lo que

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Las claves para quemar grasa

Foco en el corto plazo. Pan para hoy, hambre para mañana La creencia habitual es que, hacer dieta (reducir la ingesta calórica), combinado con ejercicio aeróbico ( aumentar el gasto

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¿Bajas calorías y no pierdes peso?

Macronutrientes Nuestro cuerpo recibe energía a través de nuestra dieta en la forma de macronutrientes. Los 3 macronutrientes principales son los carbohidratos (4 calorías por gramo), grasas (9 calorías por

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¡Descubre la impactante verdad detrás del azúcar, que podría molestar a algunas personas!

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