Cómo evitar la pérdida de masa muscular

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA MASA MUSCULAR? La pérdida de masa muscular, fuerza y ​​rendimiento relacionada con la edad, comúnmente conocida como sarcopenia, tiene efectos perjudiciales de gran alcance en la salud humana, cuyas ramificaciones pueden tener implicaciones...
El truco para tener más tiempo

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A menudo postergamos las cosas que tanto anhelamos porque “no tenemos tiempo” y muchas veces nos sentimos víctimas de las circunstancias. Pero la verdad es que todos tenemos la misma cantidad de tiempo disponible. Lo importante es qué haces con tu tiempo. Lo que...
Cómo acabar con los malos hábitos

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¿Cuál es el hábito NO saludable que más te ha costado dejar? Hace unos días atrás hice esta pregunta en mis redes sociales y recibí muchísimos comentarios. Muchos mencionaron hábitos que tienen que ver con el estilo de vida como el sedentarismo, comer a deshoras y no...
No busques superalimentos, busca tener una superalimentación

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En Latinoamérica estamos batiendo récords de sobrepeso y sedentarismo, y estos dos factores nos llevan a enfermar. Cada año mueren más de 600 mil personas a causa de enfermedades relacionadas con la mala alimentación y la obesidad; como diabetes, hipertensión y...