Cómo evitar la pérdida de masa muscular

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA MASA MUSCULAR? La pérdida de masa muscular, fuerza y ​​rendimiento relacionada con la edad, comúnmente conocida como sarcopenia, tiene efectos perjudiciales de gran alcance en la salud humana, cuyas ramificaciones pueden tener implicaciones...
¿Estás consumiendo suficiente proteína?

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Proteínas, un nutriente esencial Las proteínas son las unidades estructurales de nuestro organismo, y están formadas por aminoácidos. Todos los procesos biológicos que ocurren en nuestro cuerpo requieren del uso de proteínas.  Las proteínas son consideradas un...
5 razones por las que el alcohol te lleva a engordar

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Actualmente estamos rodeados de muchos factores que deterioran la salud de las personas día a día, y esto ha provocado que en los último años la obesidad y sobrepeso se han incrementado de forma alarmante. El consumo de alcohol es uno de estos factores y si estás...
¿Cómo elegir el mejor suplemento de Magnesio? 

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El magnesio es el cuarto mineral más abundante en nuestro cuerpo. Tiene relación con más de 300 procesos bioquímicos esenciales para nuestra salud, incluyendo producción de energía, regulación de la presión arterial, contracción muscular y control de glucosa en sangre...
Lo que comes, determina cuánto comes

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El mayor problema de contar calorías y medir macronutrientes en tu alimentación, es que transformas una experiencia integral y sensorial en una racional que te impide tomar decisiones de manera autónoma. Cuando nos alimentamos, nuestro organismo nos entrega...